洗足池までウォーキング

洗足池 

走ったり歩いたりすることが楽しくなってきて1ヶ月。


平均毎日1万5千歩は歩いています。


多い日は2万5千歩くらい歩きます。


品川に越してからなかなか散歩に出ることもなく、


どこにどんなものがあるのかもよくわからない。



きょうは、地図を見ながら洗足池まで歩いてみました。


片道40分。


こんな近かったんだ!と思ったら、またちょこちょこ行って見たい気になりました。






体づくり

昨日から早朝ジョギングを始めました!


朝、4時半にアラームをかけて、準備をし、


5時前に出発。



西大井の自宅から大井町駅まで往復。


昨日は、ジョギングといってもほとんどウォーキング状態。


往復40分かかりました。




きょうは、昨日と同じコース。


なんと、半分の20分で往復できました。


行きは休まず走ることができて、


きのうより、きょう、


きょうより明日、


というくらいのペースで、だんだんと距離や早さを調節していきたいです。





30日に受けたNHK学園の講座の「月ヨガ」でも、


とても体が重くて、固いのを実感。


なんとかしなければ、と思っています。



しばらく(2年くらい)中断していたピラティスもまた再開してみようかと。





きょうは、予約もなくお休みの一日。


せっかく早起きしたので、そのあとは、



ひとりで鎌倉ハイキング



北鎌倉から長谷の大仏までハイキングコースを歩き、


由比ガ浜へ出て、また鎌倉まで歩くという、


私にとってはすごいことでした。




歩くことが楽しく感じられてきました。


これからも少しずつ歩くことを楽しんでいきたいです。

大仏ハイキング










検診疲れのため土日はお休みに

昨日、健康診断に行ってきました。4年ぶりくらい。



心電図、レントゲン、血液検査、乳がん、子宮がん、視力、聴力、骨密度、血管年齢など、いろいろ受けました。


9時から始まって終わったのは12時近くでした。



バリウムを生まれて初めて飲みました。
周りの人からいろいろ聞いていたけれど、私は問題なく、全然へっちゃらで受けれました。


でも、終わってからが大変。

最近便秘がちだったので、夜中になっても出なくて、おなかは張ってくるし、

ネットでいろいろ調べていたら、遅くなるほどセメントみたいにおなかの中で固まって.....なんて書いてある。。。。


考えると余計に出なくて、多めにもらってきた下剤のほか、市販のものまで飲んでしまい、

夜中から明け方まで苦しんでおりました。





寝不足で、体力も消耗してしまったので、土日のお稽古はお休みにさせていただくことにしました。

ちょうど午後は予定もあったので、全日お休みにして午前中はゆっくりします。



血液検査の結果はすぐに教えてもらいました。

すべて標準値内で、気になっていた中性脂肪やコレステロールなど、大丈夫でした。

よかった














ビール貯金

 じつは、一昨日から禁酒中でございます(笑)


目的はダイエット。


2年前仕事のストレスで激太りしてから、全然元に戻らなくって。


数年前は増えても5キロくらいはすぐに戻すことができたのに、甘くみてました。


さすがに体が重くて、このままではいけないと、一番の原因をちょっとの期間やめてみることに。



そうは言ってもやめるのはひとり飲みのときだけ。


「飲める人」ってわかると飲み会に誘われることも多くて(ありがとう)、そのときは、今までどおり豪快に飲みます(笑)
ですので、飲み会のお誘いは大歓迎です



一昨日から始めたのに、もう体重はマイナス1.5キロ。
すごいものですね〜お酒の力って。
いかに私が飲み食いしているのかがわかります。


そして、我慢できた日は「ビール貯金箱」に150円(チャリ〜ン
発泡酒の金額ですね(笑)
ビールにしておけばもっと貯まるのでしょうが。

さて、その貯まったお金で何を買うのでしょうか?





貯まったお金で買うものは.........




































おいしいワインです(ふふふ)


















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